Els exercicis hipopressius neixen com una alternativa als mètodes tradicionals per tonificar la musculatura de la faixa lumbopèlvica sense pressionar estructures i òrgans interns.
Mitjançant postures estàtiques i/o amb moviment seriades i una contracció del múscul diafragma en espiració, aconseguim un efecte de succió de les nostres vísceres com a resultat d’una pressió negativa dins la cavitat abdominal i pèlvica.
Aquest mecanisme també provoca una reacció de contracció reflexa muscular de la musculatura del sòl pelvià i de la faixa abdominal.
Els beneficis d’aquesta tècnica són:
- Reprogramació de la musculatura de la faixa abdominal (múscul transvers i oblic intern) i del sòl pelvià i com a conseqüència millorar la gestió de la pressions davant dels esforços de la vida diària.
- Millorar la incontinència urinària. Utilitzant els hipopressius es millora el to muscular, i per tant es controla de manera més ràpida i efectiva el control urinari. També els problemes d’estrenyiment i de gasos.
- El sòl pelvià està íntimament relacionat amb la funció sexual femenina i masculina, per tant es millora de forma substancial.
- Recuperació i tonificació en la etapa de post-part.
- Millora del control de la nostra esquena. La tècnica provoca traccions dels discs intervertebrals i combinats amb exercicis de control motor es converteixen amb bons aliats per millorar l’estabilització de la columna vertebral i protecció lumbo-pèlvica.
- Millora del rendiment esportiu, ja que millora la capacitat respiratòria i això fa que millori la resistència.
- Augmenten i regulen els factors vascularitzants, sent capaços en prevenir i solucionar edemes i cames pesades.
Altres teràpies
